Как нормализовать уровень гемоглобина в крови

Постоянная усталость, утренняя слабость и головокружение нередко сигнализируют о том, что клеткам организма не хватает кислорода. Главным переносчиком этого жизненно важного элемента является гемоглобин. Когда его уровень падает, нарушается работа всех органов и систем.

Многие пациенты пытаются решить проблему только с помощью народных методов или изменения рациона, однако нормализация показателей требует комплексного и профессионального подхода.

Мы разберем, почему снижается гемоглобин, как правильно расшифровать анализы и какие шаги действительно помогают вернуть уровень гемоглобина в норму.

Что такое гемоглобин и какую роль он играет?

Гемоглобин – это сложный железосодержащий белок, содержащийся внутри красных кровяных телец (эритроцитов). Его главная задача состоит в захвате молекул кислорода в легких и их последующей доставке в каждую ткань нашего тела. Одновременно с этим гемоглобин связывает углекислый газ и транспортирует его обратно в легкие для выведения.

Чтобы понять, насколько важную работу выполняет этот белок ежесекундно, следует подробнее рассмотреть его ключевые физиологические функции:

• Транспортная функция: перенос кислорода от легких к тканям и органам.
• Газообмен: вывод углекислого газа из организма.
• Поддержание буферной системы: помощь в сохранении нормального кислотно-щелочного баланса крови.

Именно поэтому любой сбой в синтезе или концентрации гемоглобина сразу сказывается на общем самочувствии: клетки начинают ощущать голод, что постепенно снижает производительность абсолютно всех внутренних систем.

Норма гемоглобина в крови: показатели для разных групп

Уровень гемоглобина не является одинаковым для всех людей. Он зависит от пола, возраста, физиологического состояния и уровня физической активности.

Ниже приведены ориентировочные возрастные и половые нормы содержания этого белка в крови:

Отклонения от этих ориентиров в ту или иную сторону свидетельствуют о необходимости дополнительной диагностики, ведь даже незначительное снижение нормальных показателей является поводом обратиться к врачу.

Основные причины снижения показателей

Снижение гемоглобина всегда имеет четкое конкретное объяснение, которое необходимо найти для успешной коррекции состояния:

• Недостаток железа, витамина В12 или фолиевой кислоты в ежедневном рационе.
• Хронические и острые кровопотери (обильные менструации, кровотечения из желудочно-кишечного тракта при язвах или геморрое).
• Нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике (хронические гастриты, целиакия, состояние после операций).
• Заболевание почек и печени, влияющих на синтез эритропоэтина.
• Повышенное потребление железа организмом в период беременности, лактации или интенсивного роста у подростков.

Определение конкретного триггера в вашем случае является решающим шагом: без устранения первопричины какие-либо попытки поднять гемоглобин будут иметь лишь временный эффект.

Как распознать нехватку гемоглобина: главные симптомы

Снижение уровня гемоглобина развивается постепенно, однако проявляется четкими признаками кислородного голодания тканей:

• Общая истощенность, вялость и сонливость в течение дня, которые не исчезают даже после продолжительного отдыха.
• Частое головокружение, шум в ушах и темные пятна перед глазами при резком вставании.
• Бледность и повышенная сухость кожных покровов, а также трещины в уголках рта (заеды).
• Ломкость, расслоение ногтей и активное выпадение волос.
• Одышка и учащенное сердцебиение при минимальных физических нагрузках.

Предотвратить осложнения и быстро вернуть высокий уровень энергии поможет своевременный визит к терапевту.

Также в медицинском центре ADONIS работает собственная диагностическая лаборатория, где можно быстро проверить состояние крови и, в случае необходимости, сдать все необходимые анализы, а также получить исчерпывающую консультацию специалиста в удобных локациях Киева или Киевской области.

Для записи звоните по телефону:

0 800 707 707

0 800 310 707

Степени тяжести анемического состояния

Медицинская практика разделяет дефицит гемоглобина на три ключевые степени, в зависимости от глубины снижения показателей:

• Легкая степень: уровень гемоглобина составляет от 90 до 110 г/л. Симптоматика выражена слабо, иногда остается незамеченной.
• Средняя степень: уровень гемоглобина падает до 70-89 г/л. Появляются выраженная слабость, одышка, бледность кожи и учащенное сердцебиение.
• Тяжелая степень: показатель гемоглобина становится ниже 70 г/л. Возникает серьезная угроза развитию сердечной недостаточности и истощения органов.

Чем ниже степень, тем легче и быстрее подвергается коррекции показатель, поэтому диагностику желательно проводить еще на начальных этапах.

Лабораторная диагностика: какие анализы необходимо сдать

Чтобы установить причину снижения гемоглобина и подобрать правильное лечение, необходима комплексная лабораторная оценка.

Собственная лаборатория ADONIS позволяет быстро пройти все исследования:

• Общий анализ крови: определение уровня гемоглобина, эритроцитов и цветового показателя.
• Анализ на ферритин: оценка реальных запасов железа в депо организма.
• Сывороточное железо и ОЖСС: расшифровывается как общая железосвязывающая способность сыворотки, что помогает оценить уровень свободного железа в плазме и способность белков его транспортировать.
• Витамин B12 и фолиевая кислота: проверка факторов, влияющих на созревание красных кровяных телец.
• Анализ на скрытую кровь в кале: поиск непредотвратимых источников внутренних кровопотерь.

Благодаря этим данным врач получает полную картину состояния вашего кроветворения и может подобрать персонализированный план терапии.

Эффективное лечение и нормализация гемоглобина

Нормализовать уровень гемоглобина только с помощью питания при имеющейся анемии средней или тяжелой степени невозможно. Основу лечения составляют медикаментозные препараты железа, которые подбирает врач-терапевт. Он определяет конкретную форму (таблетки, сиропы или инъекции) и длительность курса. Лечение всегда сопровождается коррекцией образа жизни и терапией основного заболевания, вызвавшего кровопотерю или нарушение усвоения элементов.

Профилактика снижения гемоглобина

Чтобы удерживать показатели крови в пределах нормы, соблюдайте простые ежедневные правила:

• Контролируйте наличие источников железа в ежедневном рационе.
• Избегайте употребления крепкого чая и кофе сразу после еды, поскольку они замедляют всасывание железа.
• Гуляйте на свежем воздухе и поддерживайте умеренную физическую активность.
• Каждый год проходите профилактический осмотр и сдавайте общий анализ крови.

Продукты для поддержания уровня гемоглобина

Питание не заменяет лекарство при анемии, но служит важным вспомогательным фактором для поддержания нормального кроветворения:

Для максимального эффекта рацион должен содержать:

• Продукты с гемовым железом: красное мясо (говядина, телятина), печень, кролик, индейка.
• Продукты с негемовым железом: чечевица, фасоль, гречка, шпинат, орехи, семена тыквы.
• Усилители усвоения: продукты, богатые витамином C (цитрусовые, болгарский перец, отвар шиповника).

Возможные осложнения при игнорировании проблемы

Длительная нехватка гемоглобина приводит к системному кислородному голоданию. На этом фоне развивается дистрофия миокарда, появляются нарушения сердечного ритма и снижается иммунитет, поэтому организм становится уязвимым к любым инфекциям.

У детей анемия вызывает задержку физического и психомоторного развития, а у беременных увеличивает риск осложнений во время родов.

Запись на прием в медицинский центр ADONIS

Верните себе хорошее самочувствие и энергию вместе со специалистами ADONIS. Для записи на консультацию к терапевту или сдачи анализов звоните в наш контакт-центр по номерам:

0 800 707 707

0 800 310 707

Можно также оставить заявку на нашем сайте adonis.com.ua.

ADONIS – качественная медицина для взрослых и детей.