Для полегшення токсикозу на ранніх термінах вагітності можна звернути увагу на:
- Харчування: їжте невеликими порціями кожні 2-3 години, щоб уникнути відчуття голоду. Вважайте за краще легку, поживну їжу з високим вмістом вуглеводів і білків, уникаючи жирного та гострого.
- Гідратація: пийте достатньо рідини, але робіть це невеликими ковтками. Імбирний чай або вода з лимоном може допомогти знизити нудоту.
- Відпочинок: здоровий сон і відпочинок допомагають організму краще впоратися із симптомами. Намагайтеся уникати стресів та перевтоми.
